出现女孩掉头发很厉害的情况时，建议患者最好先去医院完善相关检查，看看有无激素水平异常、恶性贫血、甲状腺功能异常、血糖异常、肝肾功能异常、结缔组织病等情况。可能是由于紧张，比如学习比较辛苦、劳累、睡眠不足，会引起头皮的血管痉挛，引起毛囊的营养供应不足，导致脱发；七岁的小女孩掉头发厉害，有可能跟缺锌和自身新陈代谢都是有关系的。

注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食，因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。掉头发的原因有可能是雄性激素性脱发也有可能是斑秃，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。脱发在临床当中是由很多疾病导致的一个症状表现，临床当中其实并没有什么食物有着确切的疗效，可以用来治疗脱发。

对于男性来讲，如果有明确的家族史，表现为发际线后移或者顶部的头发稀疏，而且伴有头皮出油很多，这种情况要考虑雄激素源性脱发，也就是常说的脂溢性脱发，需要跟医生沟通，可以给予口服药物，或者局部外用药物，如5%的米诺地尔溶液。头发掉了，首先不要紧张，要分清楚是正常的生理性脱发，还是病理性的脱发，最好到医院去做全面的检查，寻找脱发的原因，最后才能够对症来处理，如果每天脱发在100根以内，是正常的毛发生长状态，也称生理性的脱发，但如果每天脱发的数量超过了100根，并持续几个月或以上，头皮同时出现明显的毛发稀疏或者是脱落斑，就是异常的脱发或是病理性的脱发，需要及时的到医院就诊寻找病因，对症治疗。男性脱发一般考虑是雄性激素脱发或者脂溢性脱发，经常熬夜，睡眠不足，精神压力大，或者服用特殊的药物都会引起。