在病人出现膝盖滑膜炎情况以后，卧床期间可以行下肢部位直腿抬高锻炼，以及腿部肌肉等长收缩的锻炼，也可以行平板支撑飞燕的活动，仰卧起坐，后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，下地活动时可以行拉单杠，撑双杠的锻炼，以及有时间行游泳的运动。在病人出现膝盖滑膜炎情况以后，是还能够运动的，但是运动一定要避免膝关节部位过度的受力挤压，以免导致膝盖滑膜炎情况的加重，导致膝关节部位肿胀，疼痛情况的加重。所以在病人出现膝盖滑膜炎情况以后是还能够行运动的。对于膝盖滑膜炎情况减轻有一定的帮助，还能够防止腿部肌肉废用性萎缩。

也就是在病人出现了髋关节部位有明显的酸胀、疼痛，特别是在腿部负重活动以后，以及在盘腿活动时，髋关节部位疼痛明显的加重，疼痛主要集中在腹股沟部位，就要考虑有髋关节滑膜炎的情况。在出现髋关节滑膜炎情况以后，一定要减轻患侧肢体受力的活动，避免受凉，避免髋关节部位外伤，以免导致髋关节滑膜炎情况的加重。然后行髋关节部位磁共振检查，通过磁共振检查以后，如果发现有髋关节内部积液的情况，就可以确诊为髋关节滑膜炎。想要确诊髋关节滑膜炎，主要是根据病人的临床症状和髋关节部位磁共振检查来确诊。

发生了滑膜炎以后建议患者尽量的不要喝酒，如果继续喝酒在酒精的刺激下会使静脉血管扩张、导致血液淤积，在动脉血循环增加，静脉回流不好的时候就会导致关节滑膜渗出增加，那么局部的肿胀，还有局部的疼痛就会加重的。发生滑膜炎建议患者积极的到医院就诊，了解严重的程度，然后选择合适的治疗措施来治疗。如果情况比较轻可以选择消炎镇痛类的药物来进行治疗，也可以以局部选择一些物理的治疗措施来进行治疗也是可以的。除了不要喝酒患者尽量的也不要抽烟，尽量的不要吃辛辣刺激的食物就可以了。