如果你的牙齿出现了蛀牙，建议尽快去看牙医。因为如果不及时治疗，蛀牙可能会导致更严重的问题，比如感染、疼痛和牙齿脱落等。

在等待就诊期间，你可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1. 保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用漱口水或盐水漱口。

2. 饮食调整：少吃酸性食物和糖分高的食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物。

3. 注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水等。

4. 避免刺激：避免吸烟、喝酒和饮用含咖啡因的饮料等刺激性物质。

5. 尽早就医：如果症状严重或持续时间较长，建议尽早就医，以便及时治疗。

希望这些信息对你有所帮助！