女性月经不调预防方法需要积极的把握，只有把握了女性月经不调预防方法，才能够帮助大家得出积极的预防和控制，那么究竟女性月经不调预防方法是什么呢?以下便是专家的分析。

女性月经不调预防方法：

1、生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

2、维生素E：维生素E对女性月经周期不规律的调理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3、生活和谐：研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。

4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是女性月经周期不规律的调理方法之一。

上述女性月经不调预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极的把握，当然大家在把握了女性月经不调预防方法之后，一定要积极的咨询相关专家，以得出准确的治疗。