孕妇在怀孕的一个中期阶段，如果出现一个失眠的症状，它大部分是一个正常的一个生理现象，不会对胎儿造成不良的一个影响。所以没有必要担心。但是如果长期出现失眠，而且失眠的程度比较严重，它引起第2天的一个精神不佳，或者影响正常的生活和工作，那么有可能引起孕妇体内激素的一些变化，而造成胎儿的一个异常的情况，这样会导致胎儿在宫内的一个缺血缺氧，经常性的一个失眠，也会使孕妇的一个精神和心理受到一定的影响，会导致胎儿出现一个发育的迟缓、营养的不良，或胎儿在生长的过程当中，有可能会导致营养物质不能良好的吸收，导致生长发育的一个缓慢的一个现象。所以在怀孕的期间，尽量要注意保持心情的舒畅，不要有太大的一个压力，保持乐观的情绪，适量的参加户外运动。在饮食方面需要注意的是多吃新鲜的一个蔬菜水果，不要喝浓茶、咖啡之类的一个有刺激性的物质。这些都会导致精神的一个兴奋。而出现失眠的症状，或者是失眠症状加重。

有些时候还可以加中药进去，比如艾叶、红花、当归等这类的药材，睡觉前进行泡脚，一般情况下，泡15到20分钟左右，以感到双脚舒适为主。如何有效地改善睡眠，除了从心理上加以疏导之外，还需做一些调整。失眠是一种常见的疾病，严重的时候常常会影响患者的身体以及心理的健康。另外，平时生活上也可以用热水，在睡觉前泡一泡脚，有活血化瘀，改善睡眠的作用。

肝是开窍于目的，所以肝火旺盛的患者，失眠会同时伴有目赤红肿胀痛，还会出现头胀头痛。这一类的失眠，不能单纯的去安神，而是要清肝火，最常用的中成药可以选用丹栀逍遥丸，知柏地黄丸，同时加用酸枣仁、柏子仁、莲子心、百合、合欢花等一边清肝火，同时安神，才能够达到治疗作用。肝火旺盛的失眠，常见的就是入睡困难、多梦、噩梦多。另外一个就是情绪容易激动，稍不顺意就会发怒。