跑步后出现髋关节外侧疼痛，常见的原因是髋关节外侧大粗隆的滑囊炎。跑步以后膝盖外侧疼痛，有可能是因为运动过量造成膝关节的一过性的损伤导致的，比如损伤到半月板滑膜或者关节软骨。跑步之后导致膝关节外侧疼痛，有可能是由于以下几种原因导致的：第一种，最重要、最常见的病因就是运动过量对关节造成的一过性损伤导致的，这种损伤并没有造成实质的器官损伤，比如没有损伤到半月板、滑膜或者关节软骨，经过适当休息完全可以恢复。

同时服用氨基葡萄糖来营养膝关节内部软骨，也可配合中药热敷、红外线照射、艾条灸等理疗措施促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，并且促进膝关节炎性水肿吸收和消退，必要时小针刀治疗减轻对神经压迫。膝关节骨刺如果是轻中度的骨质增生骨刺形成，可以通过口服一些特别是在疼痛肿胀明显时，口服一些非甾体类的消炎镇痛药物，减轻疼痛肿胀的症状，以及口服一些营养关节软骨及骨质的药物需要治疗一段时间。对于骨关节炎的治疗，它的目的是缓解疼痛，保护关节功能，改善生活质量，要对患者进行教育、自我调理，认识到骨关节炎的危害，适当活动、减轻负重，控制体重。

关节腔内注入高分子量、高浓度、高黏弹性的玻璃酸钠，能明显改善滑液组织的炎症反应，提高滑液中玻璃酸钠含量，增强关节液的黏稠性和润滑作用，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。膝关节炎打玻璃酸钠的坏处是导致膝关节内细菌性感染，膝关节关节腔是对细菌抵抗力比较弱的环境，尤其是在发生关节炎的改变后，更容易发生细菌的感染，打玻璃酸钠时需要每周进行一次关节穿刺，有可能会把体外的细菌带入到关节内，产生关节内的化脓性关节炎，这是打玻璃酸钠的坏处。玻璃酸钠为关节滑液的主要成分，是软骨基质的成分之在关节腔内起润滑作用，可覆盖和保护关节软骨，改善关节挛缩，抑制软骨变性，改善病理性关节液，增加滴滑功能。