现在的人们，都在承受着过多的压力在顽强地生活着，就像是中老年人，为了后代为了儿女，依然在做苦力，最后患上了肩周炎，像是年轻人白领为了生活，为了自己的未来，每天坐在电脑旁，最后患上了肩周炎。那么肩周炎这么广泛，该如何预防呢?下面我们就来讲一下肩周炎的预防保健。

一、正确的坐姿

现在为了预防肩周炎，最重要的就是有一个良好的坐姿，如果长时间保持不健康的坐姿的话，就会很有可能患上肩周炎，而且在坐着时间长，工作时间长的情况下，应该适当的活动一下筋骨，这样才能有效的预防肩周炎。

二、防寒保暖

现在的年轻人已经不会注重自己的保暖了，露背装，无领装已经成为了一种时尚，所以肩部经常受潮受寒，这样对于肩部也是非常不好的，也是很容易患上肩周炎的，寒冷容易使肩部的血管和肌肉组织收缩，使肩部功能受到各种影响。因此，想要预防肩周炎，就要御寒。

三、减轻工作量

生活的劳累，最容易感到酸痛的地方就是肩部，如果不注意做好预防措施的话，很容使肩部受损，对于一些不得不长期坐在电脑旁的人们，需要定时的提醒，起来活动或者是避免长时间在电脑前工作。

现在人们压力这么大，工作的时间也会变长，患上肩周炎的几率也会变大，以上的三点肩周炎的预防保健，可供人们参考，要适量的减少工作时间，要多多的锻炼与活动，这样才能有效地避免肩周炎，想要健康，想不痛苦，就要有一个良好的生活习惯，要常常做运动预防肩周炎哦!