口腔粘膜扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，主要表现为口腔黏膜上出现无色或淡黄色的斑块。目前尚无特效药物可以治愈该病，但可以采取一些辅助治疗措施来缓解症状。

建议您尽快就医，由专业医生进行诊断和治疗。在等待就医期间，您可以注意以下几点：

1.保持口腔清洁，避免食用刺激性食物和饮料。

2.避免吸烟和饮酒。

3.保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

4.避免暴晒和吸烟等刺激性因素。

5.注意休息，避免过度劳累。

总之，对于口腔粘膜扁平苔藓这种病情，及时就医并采取有效的治疗措施非常重要。同时，也需要注意日常护理和预防复发的方法。