便秘的话，一定要养成良好的生活方式与饮食习惯，多喝水，适当运动，放松心态，饮食适当增加，富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜等等，尤其是菌菇类，膳食纤维含量比较高。不排便引起肚子胀，首先要用开塞露或者肥皂条塞到肛门内，润肠通便。功能性便秘首先还是要注意平时的生活方式以及饮食习惯，比如多运动，多喝水，定时大便，多吃富含膳食纤维的蔬菜，水果之类。

肚子老是胀胀的大多是由于肠胃功能紊乱所造成，因为胃肠道组织发生功能性紊乱后，会造成内部菌群状态失衡以及运动动力障碍，食物进入消化道后由于无法被及时分解、转化，会与大量有害细菌发生过度性代谢反应，生成大量二氧化碳、甲烷等气体性物质。对于肚子老是胀气，可能存在以下几个方面：可能是由于生活，工作上的压力，导致精神因素紧张，焦虑，从而引起的消化性不良，导致了肚子老是胀气。另外，胃肠道动力功能比较差，过多的肠道气体和内容物难以顺畅地排出会感觉到腹胀。

小孩子肚子胀气，一般考虑消化不良导致的，首先要加强护理，绝对不可以受寒着凉，顺时针给孩子进行腹部按摩，或者找个中医大夫给孩子做推拿，逐渐调理和改善，可以在医生的建议下，适当增加益生菌和助消化药，调理肠道菌群，改善消化，家长喂养和护理得当，孩子年龄稍大1点就会慢慢的好转，可以让孩子适当吃一些蔬菜水果儿童肚子胀，应该选择服用一些促进胃肠道蠕动，缓解肠道痉挛的药物进行治疗，可以服用吗丁啉混悬液或者是配合服用胃蛋白酶乳酸菌素妈咪爱二甲硅油等药物消除肠道内的气体，同时还应该饮食方面注意，不要喝牛奶，不要吃豆腐，不能喝豆浆，不要吃红薯山药以及胡萝卜等容易产气的食物，也可以采取中医的针灸治疗，可以起到缓解肠道痉挛促进胃肠道蠕动的作用和疗效出现肚子发胀，这种情况不必过于担心和紧张。