平时要戒烟限酒，有慢性胃炎胃溃疡的，需要做胃镜确诊，如果胃镜检查有幽门螺杆菌感染的，还需要根治幽门螺杆菌治疗，可以用三联疗法，两种抗生素加一种质子泵抑制剂，治疗四周后复查。平时饮食上要注意，饮食规律一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，有消化不良的可以少吃多餐，多吃易消化的流质饮食，如小米粥清淡的面条等等，平时不吃辛辣刺激生冷油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。早晨起来恶心常见的病因可能是有慢性咽炎，或者消化系统疾病，如慢性胃炎胃溃疡等。如果有慢性咽炎，可以做雾化局部治疗，口服慢严舒柠片等。

如果反复的呕吐，并且精神状态欠佳，通过口服保护胃肠粘膜药物以及疏肝和胃药物，症状未明显缓解时，则可能需要到医院就诊，做胃镜的检查以及碳十四呼气试验，检查是否有幽门螺旋杆菌感染。在选择用药上需要根据疾病的病因以及患者的个人情况，决定合理的治疗方案，可以促进疾病的缓解。根据检查结果，选择用药治疗，有利于症状的缓解，具体药物的用法，用量根据医嘱执行。患者出现上述临床表现，首先考虑是饮食不当或者腹部受凉导致患者出现急性胃肠炎。

当晚餐进食过多，睡前胃内容物有较多的食物残存就会出现睡觉当中胃反流的症状。平时经常的饱餐进食，同时活动量下降，胃蠕动过慢负担过重，会出现胃内容物反流的现象。睡着突然反胃、想吐，是反流性食管炎的表现，主要都是由于饮食不规律引起的，食管的节律性蠕动异常。同时可以适当多吃清淡容易消化的食物，比如小米粥之类的，然后多吃粗纤维的食物，可以促进胃肠道的蠕动，促进胃排空。