骨质疏松作为一种常见的骨科疾病，会给患者的身体带来很多疼痛，对其生活也会造成危害。可是人们并不懂得骨质疏松的预防方法，这就可能导致此病危害到更多人。因此大家要了解骨质疏松的预防方法，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。

骨质疏松的预防有：

1、改变不良的饮食习惯就是骨质疏松的预防方法之一。骨质疏松患者需减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时，咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失，全面改变不良饮食习惯，积极预防骨质疏松。

2、骨质疏松的预防在饮食中添加骨骼所需的营养。应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等，多吃蔬菜、水果，保证足够的维生素C。

3、在饮食中应多加注意。在日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助于骨质疏松的预防，因为，维生素D在补钙过程中作用重大。

以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只有知道上述骨质疏松的预防方法，才能让人们尽量防御好此病，当然这对患者的病情也能有帮助。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习骨质疏松的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。