国红
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坐月子可以适当的运动吗
发布时间：2024-03-27
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坐月子可以适当的运动，但是记得动作不要太大，因为如果动作太大不利于身体的恢复，而且可能会造成肌肉拉伤。但是在坐月子的时候，不要太过度的运动，因为太过度的运动，是会给身体带来伤害的，可能会影响到恢复的程度。如果血性恶露已经完全干净，可以适当的增加运动，主要是对腹肌的恢复，可以做卷腹或仰卧起坐训练腹肌。
对于顺产的女性而言，坐月子一周之后，身体基本恢复就可以洗头洗澡了。如果是剖宫产的产妇，伤口愈合的时间比阴道分娩来说，要更长一些，一般需要半个月左右的时间，所以在半个月以后洗澡就可以了。女性产后多久可以洗澡通常要取决于生产方式，如果是正常顺产的话，通常可以在7天后洗澡。
可以多吃一些含维生素高的水果，例如苹果，香蕉，橘子，葡萄，榴莲，火龙果等含维生素都比较高，可以补充产妇所需要的各种营养物质，还可以预防产后便秘。不过也不能贪多，产妇的肠胃是比较虚弱的，一次吃太多的水果会影响其他食物的吸收，对身体恢复不利。坐月子期间可以吃水果，但是不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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