一紧张呼吸不顺畅可能是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：

1. 焦虑和紧张：当人们感到紧张或焦虑时，他们的呼吸可能会变得更加浅，并且呼吸速率也会加快。

2. 缺氧：如果人体缺氧，呼吸系统会尝试通过增加呼吸速率来补充缺氧的血液。这可能导致呼吸变得更加浅。

3. 情绪激动：当人们感到情绪激动时，他们的心率和呼吸速率都会增加。这可能导致呼吸变得更加浅。

4. 运动：当人们进行剧烈运动时，他们的身体需要更多的氧气来支持运动。这可能导致呼吸变得更加浅。

5. 睡眠不足：睡眠不足可能会影响人体的代谢和免疫系统功能，从而影响身体对氧气的利用。

如果你经常出现这种情况，建议你咨询医生以获取更详细的诊断和治疗建议。