可以在睡觉之前喝上一杯温牛奶，同时适当的补充一些含维生素比较丰富的水果或者蔬菜，这些成分都可以有效缓解失眠的症状，另外建议在睡觉之前尽量避免看一些可能会让精神过于紧张的书籍或者视频，为了缓解失眠的症状，也可以在白天适当的进行一些运动。在怀孕的时候，孕妇会由于一些精神压力导致睡眠障碍，那么在这种情况下，患者就要进行一些适当的调整，可以白天做一些户外的运动，不要经常在床上躺着。怀孕初期晚上睡不着时怎么办呢。

怀孕初期膝关节出现酸痛的症状，常见的原因有以下几方面：由于怀孕初期孕妇身体的激素水平发生改变，会导致身体的肌肉、韧带、关节囊力量下降，相应进行日常工作、运动的时候，容易导致出现相应的损伤和劳损，从而产生酸痛的症状。这种情况一般不会很重，要适当的注意休息，减少运动活动量，尽量不用药物进行治疗，可以予以热敷，活动膝关节等减轻疼痛。女性在怀孕初期出现膝盖疼痛，可能跟怀孕没有直接的关系，而要考虑是膝盖本身的问题引起。

对于轻微的拉肚子可能是受凉引起，可尝试用热水袋热敷肚子，注意不要太烫，用毛巾先把热水袋包好，放在肚子上，1天热敷3-5次，每次持续20分钟左右，对于受凉腹泻有一定作用。病理性的是先兆流产的症状，病理性腹痛，特别是下腹正中位置腹痛，常见的并发症有宫外孕和先兆流产，应该去医院就诊，排除宫外孕之后，如果有先兆流产的症状，应该绝对卧床休息，口服固肾安胎丸或者是滋肾育胎丸，一到两周的时间，如果症状未缓解，应该去住院治疗。如果在怀孕初期出现了拉肚子的情况。