在受伤24小时之内应该采取冷敷处理，不能用热水泡脚，可以给予局部进行冰敷，以促进局部的血管痉挛收缩，减少皮下出血。冰敷的作用是通过刺激外伤后局部皮下的小静脉和毛细血管收缩，从而减少皮下出血和肿胀的情况，等肿胀和出血的症状相对稳定以后就可以改用热敷。脚扭伤了以后是可以用热水泡脚的，但是必须是在扭伤48小时以后，根据具体的情况泡脚。

发生了膝盖拉伤患者是需要到骨科就诊的，主要选择膝关节的拍片检查，或者是核磁共振的检查，看一看有没有发生半月板的损伤，有没有出现交叉韧带的损伤以及有没有发生骨折的可能性。患者出现了膝盖损伤，一般要到骨科进行治疗，患者出现了膝盖损伤，大部分是进行剧烈的运动，打篮球踢足球，有的时候在行走的时候也会造成膝盖的损伤，骑摩托车的时候，由于摔跤先着地，造成膝盖周围的损伤。如果膝关节扭伤后疼痛持续了很久，仍不能缓解，还是可以挂骨科进行一些核磁的检查，也可以挂康复科或中医科做一些针灸、理疗等，看是否能够缓解。

脚部扭伤后一般是常伴发内踝或者外踝的韧带损伤，严重的会发生软骨终板或者是骨性的损伤，常说的脚扭伤一般不存在骨头损伤，至于它的后遗症，如果恢复正常，在正常的情况下，不会留什么后遗症，但是如果在恢复的过程中不顺利，或者没有经过系统严格的保守治疗，往往会残留一些后遗症，比如经常性的扭脚和崴脚，发生创伤性关节炎，造成跑步等一系列的运动障碍的情况。或是足部扭伤后治疗不彻底，特别是有明显骨折或是韧带撕裂、断裂的患者，如果不行手术的治疗，后期很容易导致足部负重活动时出现关节的松弛或是骨折畸形，影响正常的负重活动，就会导致有明显的足部疼痛的情况。脚踝扭伤的后遗症常见有以下几方面。