在产后脱发其实是很正常的现象，因为在怀孕期间女性体内匀激素是有所上升的，但是等到分娩之后孕激素逐渐下降，身体各项水平还没有完全恢复，因此容易出现脱发的情况。建议平时需要多食用钙含量丰富的食物，避免熬夜等不良习惯。通常引起产后脱发的原因有很多，并不一定就是缺铁导致的。补铁是可以在一定程度上预防产后脱发的，因为补铁对于产后身体的恢复有一定的效果。

建议在产后发生脱发的时候，要注意休息，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、豆制品，以及其他富含蛋白质的食物。要注意食物的多样化，不要挑食、偏食，以满足营养的均衡，来促进身体和头发的健康。日常生活要使用一些性质柔和的洗发液，保持头发的清洁卫生，也可以适当的做做头皮的按摩，改善头皮的血液循环。保持心情的舒畅，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

产后脱发严重这种现象是一种生理现象，是由于产后休止期脱发的可能性比较大，对于这种现象建议给予补充胱氨酸片复合的维生素B族，并且在平时的时候要保证优质的睡眠、调整情绪、避免紧张、焦虑、烦躁，同时还可以多进食一些新鲜的蔬菜、水果。往往这种现象一般不用过于担心，在生完宝宝以后，女性随着体内内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发可在半年内自行恢复。并且在平时还要注意洗头的水温不要太高，要选择弱酸性至中性的洁发产品来护理头发。建议这个期间内不要吃辛辣刺激的食物，油腻食物以及甜食也不要吃，以免加重脱发的症状。