月经不调是指月经周期的变化或者量的减少，这种情况可能会影响到女性的生活质量。针对月经不调，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保持充足的睡眠和饮食均衡。

2. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

3. 注意饮食：适当增加富含铁质、维生素B6、叶酸等营养物质的食物，如豆类、绿叶蔬菜、水果等。

4. 进行中医调理：可以通过中药调理来缓解月经不调的症状，但需要在专业医师指导下进行。

5. 定期检查：定期到医院进行妇科检查，及时发现问题并进行治疗。

总之，月经不调是一种常见的妇科疾病，需要及时治疗。如果出现异常情况，建议及时就医并听从医生的建议。