还有一种类是年龄增大，疲劳，饥饿，过饱和性兴奋等也可以引起失眠，还有环境的因素，如室内的强光，噪音，过冷过热都可引起失眠，还有是生活习惯因素，如时差和倒班的引起生物钟的紊乱，也可以导致失眠，还有一种是病理性的因素，如我们常用的一些药物，像咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物，有兴奋神经的作用，也可以引起失眠，其他的如抑郁症、躁郁症、神经症等都可以引起失眠，所以说遇到失眠，如果情况比较严重，一定要到医院去就医，找出失眠的原因，及时的对症治疗。引起失眠的原因有很多，有生理性的因素也有些是病理性的因素，那么常见的心理性的因素有哪些呢，首先是心理因素，如情绪比较紧张，一过性的兴奋，焦虑，可随情绪的反应而缓解。

也可以吃一些龙眼肉、酸枣仁，因为这种食疗的方法对胎儿没有任何的影响，比较安全有效果，在使用期间如果症状持续不能改善，也要及时的去医院就医，但是不要自己擅自服用药物，避免所吃的药物对胎儿产生影响，从而影响了孩子的生长。可以吃一些大枣、构杞这些食物具有安眠的效果，对于缓解失眠有的很好的疗效。妇女在怀孕期间如果失眠多梦，首先可以从饮食方面进行调理。

如果效果不好，就需要临时服用一段时间安眠药，比如说艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间服用，有上瘾的可能性。睡前可以泡个热水脚，长时间失眠多梦，对于身体健康非常不利，所以要引起重视，及时治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，多出去走一走，不要一天到晚宅在家里面，要保持平和的心态，少生闷气，少发火。长时间失眠多梦，说明睡眠的质量是比较差的，长时间处于浅睡眠状态，疲惫的身体是得不到恢复。