孕晚期补锌补多了会对孕妇的身体造成一定的影响，可能会出现锌中毒，还有可能会导致胃溃疡出血等症状产生，因此在怀孕期间一定要注意适量补充铁元素，同时还需要定期去医院进行检查观察体内的微量元素含量，如果有锌元素缺乏可以在医生的指导下使用药物，但是一定要注意最好不要盲目用药，同时还可以采取食疗的方式来进行缓解，可以达到比较好的效果。

对动植物类食品中，虾、猪血、牛肉、动物肝脏的含锌量较高，其次是鱼类和蛋黄，而且动物源食品中不含植酸，因此可吸收的锌要比谷类高得多。而乳制品中虽然没有植酸的干扰，但锌含量比较低，蔬菜、水果内的食品锌含量更低，而且含植酸高，所以可吸收的锌最少。坚果类食品含锌量虽然比较高，但植酸的含量高出谷类食品的十多倍，因而可吸收的锌与谷类食品是比较相似的。以谷类食品为主要的食物者，锌的摄入量和吸收率都很低，容易造成缺锌。

如果出现有缺锌的症状才需要适当的进行补锌调理，同时也需要定期进行化验检查如果恢复正常还是需要尽早的停用药物，这样就可以避免中毒的情况发生。如果补锌过多会导致出现有锌中毒的情况，慢性锌中毒的表现主要会表现为食欲低下，同时也会表现为顽固性的贫血也会合并有血清脂肪酸和淀粉酶的增高的情况。平时尽量做到饮食的多样化，没有特殊的异常症状同时不要进行补锌治疗。