在更年期女性出现潮热出汗，首先要缓解自己紧张的情绪，越担心情况就会越严重，要用积极乐观的态度来对待这种现象，可以去做轻微的户外的活动，比如散步慢跑，自己做深呼吸，尽量的排出肺部的气体，潮热的现象也会慢慢的缓解。要建要养成合理的饮食习惯，也在吃饭的时候一次性不要吃得太饱，吃上7分饱就可以，养成良好的起居饮食习惯。

潮热的时候会伴有出汗以及心慌这样的症状，大多数的情况下，由面部或者胸部开始蔓延至全身，有人发作的时候可见面部明显的潮红。所以说潮热汗出是更年期的一个特征性症状，现代医学认为是体内的激素水平波动导致的血管舒张功能异常所致。一般来说，每次发作可能会到二十三十分钟左右。发作的次数不定，也有的一周出现几次，也有的一天出现几次，这种情况不一样。

阴虚潮热可以口服知柏地黄丸，能够起到滋阴降火的功效，知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加知母和黄柏，其主要成分为熟地、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓、黄柏和知母，可以治疗肝肾阴虚引起的虚火上炎症状。杞菊地黄丸具有滋阴养肝明目的功效，可以治疗肝肾阴虚引起的以上症状。若是有明显的肝阴虚症状出现，两目昏花，视物模糊，迎风流泪等症状，可以口服杞菊地黄丸。其主要临床症状为头晕目眩，耳聋耳鸣，虚火牙痛，五心烦热，腰膝酸软而痛，梦遗，蒸骨潮热，盗汗等症状。