腰扭伤是指腰部肌肉筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。因为腰扭伤48小时之内，局部的毛细血管处于出血期，如果热敷可以增加出血，出现淤血肿胀。急性腰扭伤6到8小时内，建议冷敷，促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻局部的肿胀不适。可以口服一些非甾体消炎止痛药治疗；

腰部急性的扭伤是日常生活中非常常见的一种现象，一般多是由于抬重物或者是搬重物，或者是由于急性的弯腰，从而导致了腰部扭伤的这种情况发生。出现急性腰扭伤的这种情况，一般多会导致腰部出现疼痛，而且这种疼痛会一直持续，待到腰部扭伤的第二天，肿胀、腰部的疼痛会更加的严重，而且轻微扭动一下腰部，疼痛感会更明显，腰部的活动受到限制，不敢直腰，或者是弯腰等一些情况的出现。当出现腰部扭伤的这种情况，最好是严格的卧床休息，先停止一切的活动，最好是卧床休息一周左右，然后配合着口服一些消炎止痛的药物或者是局部给予冷敷、热敷，然后或者是局部的一些封闭措施，来进行治愈急性腰扭伤的这种情况。急性腰扭伤这个情况发生了以后，在扭伤的当天先进行局部冷敷，然后第二天的时候就改为热敷就可以了。

除非腰扭伤造成的是单纯的关节错缝，可以一次治愈之外，剩下的扭伤，治疗时只要有一些局部的渗出和炎性反应，按摩都有可能增加水肿和渗出，所以此时不建议进行按摩。并不是所有的扭伤情况都能进行按摩，特别是在扭伤的急性期，一周之内，一般不建议进行按摩治疗。腰扭伤了，首先应明确扭伤的部位，扭伤的是肌肉，韧带，还是关节囊。