脖子落枕属于颈部以及背部肌肉的疲劳性损伤，会出现颈部疼痛以及僵硬的情况，如果不严重一般休息几天就可以恢复。脖子落枕很多时候是因为睡觉的姿势不正确导致的，睡觉的时候长时间保持一个姿势，非常容易出现脖子落枕的情况。脖子落枕后注意多休息就好，不要着急，这不是大问题，一般一周左右就能恢复。如果脖子落枕的情况严重，可以采用理疗的方式缓解，也可以采用按摩或者热敷的方式缓解。

儿童睡觉落枕，最常见于枕头的高度不合适，从而导致睡眠时颈部肌肉不能得到放松，持续紧张痉挛，乳酸等代谢产物蓄集，炎性因子刺激神经，引起肌肉疼痛、颈部活动受限的症状。除此之外，局部受凉如直接吹空调或者吹风扇，或者是疲劳、劳损以后也容易诱发这种情况。另外，儿童一般不需要垫枕头，或者是垫很薄的枕头即可，选择合适的枕头高度有助于预防这种情况。出现这种情况以后，建议局部热敷理疗，逐步缓解症状。

落枕本身不是十分严重的问题，而是肌肉痉挛导致，即使不进行治疗3天内也会自行缓解。如果患者不到医院接受治疗，有些患者的落枕也会自行缓解，通常3天以内即可完全缓解。如果3天以后仍未缓解，则不能将其称之为落枕，患者在这个时候需要请专科医生作出诊断，判断到底是颈椎病还是由于其它原因引起的。若临床上将其诊断为落枕，患者仅仅是肌肉紧张，一般接受按摩或者推拿治疗后一次就可以解决。