如果便秘严重的时候，可以适平时在饮食方面需要注意，多吃粗纤维的水果和蔬菜，有利于排便，多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些水果和蔬菜具有润肠通便的作用，平时应该量的喝点益生菌、双歧杆菌或者培菲康，这种药物能够调理肠道的正常菌群，能够用于缓解便秘的症状。平时多吃富含粗纤维的瓜果蔬菜，比如香蕉，梨，葡萄，海带，菠菜，芹菜等，可以有效的促进胃肠的蠕动，帮助孕妇排便。在怀孕时如果出现便秘，可以通过药物治疗，也可以通过饮食调理。

可以用温热的毛巾放在乳房上面进行热敷，然后将手放在另一侧的乳房上面，然后按照斜方向进行按压，不过按摩的时候需要将乳房进行向上堆压，不过要注意力度，否则可能会造成乳腺受伤的情况。热敷完以后用手轻轻的进行按摩，从乳房的四周往乳头的方向，以手指的指腹以画圈的方式进行按摩推拿，促进乳管的疏通。孕妇在孕期的不同阶段都会出现程度不一的乳房涨疼的情况，这是正常的生理反应，可以通过正确的按摩方法缓解症状。

怀孕有280天的时间，在这段时间里，孕妇的饮食起居非常重要，它不但关系到母亲的安全，还关系到胎儿是不是能够正常地发育成熟，所以这个时候首先饮食上面要注意均衡饮食，要多吃些高蛋白的东西，因为这时候除了母亲需要营养以外，胎儿也还是需要营养。在整个孕期，孕妇一定要按时去医院做体检，了解宝宝健康情况，如果有异常，及时纠正或者治疗。女性在怀孕后特别需要注意自己的一些习惯、饮食、作息、营养等。