瘦身时，你不是一个人在战斗。Kiko的瘦身故事，激发了很多人的斗志，也引发了更多人的思考。到了冬天，寒冷的天气，旺盛的食欲，都让减肥变得艰难。究竟怎样纤体才是健康的？记者采访了专家。

　　减肥脱发，艾灸补肾气

　　4个月里，Kiko的瘦身经历了准备期、初始期、转变期、平台期等，最终从140斤降至85斤。南京香山瘦身的顾问王莉认为，Kiko能成功是因为意志力过人，“这种励志型减肥者，大概只占整个纤体人群的5%。减肥速度过快并非适合所有人，容易导致纤体者皮肤松弛，胸围缩水。最理想的减重速度是一个月瘦2公斤，否则身体容易吃不消。”

　　王莉也曾接触过只靠咀嚼食物提供热量的瘦身者，“这位顾客的确变瘦了，但是她以前活力四射，瘦身后总是没精神。因为胃部受损，她不得不去医院就诊。这种饮食法和节食一样，对身体有非常大的危害。”而一些纤体者，还试过“辟谷”，“人不但没力气，原来身体最胖的部位，辟谷之后依然非常突出。”

　　Kiko试过错误的减肥法，导致头发大把脱落。王莉分析，减肥时掉头发跟营养不良有关。肾主阳，因此需要及时让肾温暖起来。比如中医会用艾灸来固护阳气。而纤体机构里，CY、腹龄、云中燕等仪器都可以让身体暖和起来。“纤体者多出一些汗，可以排掉废水废气。”

　　斗志不如Kiko，不妨借助仪器

　　在这个冬天，Kiko进入了最艰难的维持期。经历了难熬的减肥大作战，Kiko认为纤体不光是掉体重，塑形更重要。

　　跑步之后，Kiko也会按摩腿部。“专业纤体师在针对瘦身者腿部时，会加强疏通膀胱经。膀胱经疏通后，水分不容易淤积。纤体师会按照顺时针的方向按摩纤体者的腿肚子，重点针对他们的足三里、三阴交等穴位。”

　　为了变瘦，Kiko买了塑身衣、按摩霜等，但在她看来这些减肥辅助工具的作用收效甚微。“长期使用按摩霜，对纤体有一定的积极意义。减肥期间保持皮肤紧致，雕塑出S曲线才最重要。”王莉告诉金陵晚报记者。

　　在看过Kiko的众多减肥法后，王莉认为：“Kiko的运动健身最科学，而她现在也渐渐恢复了正常的饮食。想要变瘦，不妨像Kiko一样励志。不过，大多数纤体者无法像Kiko一样始终斗志昂扬。有时人们可以借助高科技仪器，比如爆脂仪等，为身体塑形。”