肾虚是中医学中的一种疾病，常见症状包括腰膝酸软、手脚无力、精神不振等。在治疗肾虚的过程中，饮食调理是非常重要的一环。

以下是一些可以帮助改善肾虚的食物：

1. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于提高身体免疫力和促进代谢。

2. 蔬菜类：如菠菜、西兰花、芹菜等，富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和改善贫血。

3. 豆制品类：如黄豆、黑豆、绿豆等，富含蛋白质和氨基酸，有助于提高免疫力和改善贫血。

4. 海藻类：如紫菜、海带等，富含碘元素，有助于调节内分泌系统。

5. 牛奶类：如牛奶、酸奶等，富含钙质和维生素D，有助于补充身体所需的营养物质。

6. 水果类：如苹果、梨子、柚子等，富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。

总之，以上食物都是比较常见的补肾食物，但具体还需要根据个人情况来确定饮食搭配。建议在饮食调理期间多加注意膳食均衡和营养摄入。