如果你怀孕期间出现了孕吐，建议你先去医院进行检查，以确定是否有其他疾病或病因导致。同时，如果孕吐症状较为严重，可以考虑采取以下措施：

1. 休息：尽量保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2. 饮食调整：适当控制饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物等。

3. 喝水：多喝水有助于稀释体内毒素，缓解孕吐症状。

4. 运动：适当进行轻度的运动，如散步、瑜伽等。

5. 药物治疗：如果孕吐症状较为严重，可以考虑口服一些抗生素、止痛药等药物进行治疗。

需要注意的是，孕期孕吐并不是每个人都会出现的症状，如果出现了严重的情况或者伴随其他不适症状，建议及时就医。