导读：夏天快到了，减肥已经被美女们提上了日程，那么减肥过程中会有10面埋伏，你知道吗？小心这些看不见的埋伏。

埋伏一："我又胖了，从明天起，我每天只吃一顿!"

很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以减肥。实际情况是：一天不吃，到了晚饭时不可能不饿，食欲大增的时候进餐，往往吃得过多。从已经有的对比结果发现，只吃一顿饭的女性体重增长更快。

突围建议：平衡膳食，早、中、晚餐按照"饱、好、少"的原则吃，避免晚餐的时候饥饿难耐，吃得过饱。

埋伏二："我吃东西只吃'不含脂肪'的，这样就不会胖了!"

不含脂肪的食品并不表示不含热量，"不含脂肪"往往以大量糖分来弥补味道食物的美味，这些糖分能转化为大量的热量。且使用代用脂肪的食品往往使用较大量的添加剂(如：树脂、凝脂等)，盐分的含量也较高。

突围建议：新鲜的食品才是最好的。

1234下一页