并且像健身房里面的上肢的运动锻炼都不影响，主要是这些动作过程中一定要注意减轻半月板的压力。半月板发生了损伤以后是否可以进行运动，完全和损伤的严重程度是呈正比的。这主要是增加膝关节周围的运动，给半月板损伤的病人提供一些代偿。

半月板因为位置和结构，在膝关节中扮演非常重要的角色，一旦损伤之后没有得到正确的治疗，或者是没有办法进行治疗，最后把它切除之后，会出现的后遗症：第一个、创伤性关节，这是半月板损伤最常见的并发症。病人发生膝盖半月板损伤后没有及时的就诊，或者采取不恰当的治疗方法，就容易产生后遗症，比如病人可能会出现膝关节部位的慢性、持续性疼痛，出现在活动膝关节时有交锁、嵌顿等现象，或者出现局部疼痛感明显加重，影响膝关节正常屈伸活动。如果是患者出现了半月板的三度，四度损伤，一般患者要进行膝关节镜半月板的修复手术，才能够恢复患者半月板的功能。

除非是做手术或者是打封闭疗法，否则其他的治疗只是对症处理而已，中医对于治疗半月板的损伤，也就是使用一些活血化瘀和祛风止痛的中药来进行口服，或者说使用一些活血的中药外用，或者说增加针灸疗法以及艾灸疗法对症处理，临床上常用的中医的治疗方法也就这几种。在生活中一定要注意多休息，不要过度的劳累，减少活动，加强营养补充。治疗原则，健肌通络，滑利关节。