女性怀孕后经常遇到失眠的情况，可能许多孕妇没有当回事，但是大家知道正常人休息不好对身体健康会造成危险，长期失眠体质会变差，抵抗力会下降，怀孕后失眠对胎儿也影响到胎儿健康。怀孕时期头部，腰部难免感到不适，这些都会造成妈妈的神经系统、消化系统、免疫系统的正常运行，从而间接影响胎儿的健康。失眠是怀孕孕妇常见的问题，当然失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响，但是长期的严重失眠，会通过影响母体的健康，或多或少影响到胎儿的正常发育，因此要得到重视。孕期失眠虽然不会造成严重后果，但一定要重视起来，在饮食上加以调理，做到均衡摄取营养，不偏食，不挑食，及时补充钙质，避免因缺钙导致腿部抽筋而诱发失眠。

失眠多梦多数提示有明显的睡眠质量差的情况，临床上多见于患者有平时不良的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯所导致出现的。另外平时不喜欢运动，喜欢吃一些油腻辛辣刺激性的食物，这样就容易导致出现睡眠质量差、失眠多梦易醒等临床表现。比如平时喜欢吸烟、饮酒、睡觉前喜欢喝浓茶或喝咖啡，或者是睡觉前玩手机、玩电脑脑皮层过于兴奋，从而导致明显的入睡困难。对于这类患者来说可以通过服用改善睡眠的药物来帮助改善症状，诱导睡眠重要的是平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

治疗失眠的小方法包括：1、睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥；2、豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用；3、下午饮灵芝茶，有助于夜晚睡眠；4、睡前用热水泡脚，加食醋或生姜效果更佳；5、将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕，有安神作用。