腰部出现这种扭伤的情况的话，是日常生活中较为常见的一种现象，这种扭伤的情况，一般多是由于腰部的韧带或者是肌肉等一些软组织出现损伤的情况，一般多是由于弯腰或者是抬重物的时候，不小心导致了腰部扭伤的情况发生。这种情况下贴膏药，是没有什么特别好的效果，应该去医院做一个腰椎核磁共振，判断是不是有骨折，严重的应该做骨水泥微创椎体成形的手术。腰扭伤贴什么膏药最好。

并且韧带损伤严重以后，还容易导致踝关节周围有明显的皮下瘀血，皮下血肿的出现，但是这种情况在按压踝关节内外侧骨质时没有明显的疼痛，但是按压软组织时疼痛会有明显的加重，这种情况一般不会存在骨质的损伤，只是出现韧带过度牵拉以后引起的水肿，瘀血，疼痛的情况，就会导致踝关节屈伸时牵拉的韧带出现疼痛加重，并且病人会出现足部负重活动时，功能部分的丧失。如果说病人踝关节韧带损伤比较重，还容易导致踝关节部位有明显的皮下瘀血的情况，并且在查体时如果病人有韧带撕裂、断裂的情况还会有明显的踝关节部位的松弛，如果韧带损伤伴有骨折的情况，还容易导致踝关节部位的脱位、畸形的情况。踝关节韧带的拉伤一般是由于足踝部扭伤所导致的。

因为用凉水泡脚之后，会造成局部的血管收缩，导致出血减少、肿胀减轻，各种因子释放减少，这样有利于脚扭伤的组织修复。冰敷的作用是通过刺激外伤后局部皮下的小静脉和毛细血管收缩，从而减少皮下出血和肿胀的情况，等肿胀和出血的症状相对稳定以后就可以改用热敷。脚踝扭伤是日常生活中常发生的与情况，大部分患者扭伤以后不会及时往医院就诊，那么=就需要一些最基本的一些科普常识。