牛奶真的可以预防高血压吗？高血压是一种非常困扰人们生活以及工作的心血管病，而且一旦患上了这种病，治疗是有一定难度的。所以说预防高血压的发生是重中之重。身体如果出现了有血钙、钠钾平衡失调，那么是非常容易患上高血压的，所以我们要一定科学的饮食。有专家表示牛奶对高血压有一定的预防作用，那么牛奶真的可以避免高血压的发生么？

高血压的高发人群一般为中老年人，这时候的人体会出现缺钙、骨质疏松等症状。补钙是必不可少的，不仅可以帮助人体补充钙元素，还可以维持人体血压的稳定。当人体内的血钠过高，血钙又过低时，血压会出现明显的上升，所以说补充钙元素，能够有效的维持血压的稳定。那么最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。此外，值得一提的是，高血压患者在选择牛奶时以脱脂奶为好，这样既可以避免由于脂肪引起的疾病，也可以很好的补充钙。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。

养成科学的饮食方法，对于高血压的预防是十分有效的，在医学上十分的重视。本文主要介绍了一种预防高血压的小方法，经常喝一些脱脂牛奶。如果经济条件允许的话，那么可以坚持这个良好的习惯，保持每天一杯，对高血压的作用是很明显的。