对于肩周炎引起的肌肉粘连，主要通过康复功能锻炼的方式来恢复，比如说做爬墙运动、画圈运动等，将粘连的肌肉牵拉开，逐步恢复肩关节的功能。出现这种症状，不建议患者自行牵拉处理，一定要到正规医院找专业医生来进行处理，因为在医院里面专业的医生，可以进行精确的判断是哪一块肌肉出现的粘连，并根据具体的情况采用相应的治疗方法。对于肩周炎粘连的治疗方法，主要是靠功能锻炼，牵拉开粘连短缩的组织，从而恢复肩关节的功能。

肩周炎引起疼痛是由于局部的无菌性炎症而导致的症状，这种情况需要积极的控制炎症来缓解疼痛不适，一般可以使用一些消炎止痛的药物进行治疗，比如口服布洛芬或者是局部贴止疼膏药，或者也可以通过一些中医理疗的方法来缓解症状，比如可以用红外灯照射，或者是针灸推拿等方法来缓解，也可以进行冲击波治疗等方法。对于肩周炎疼痛症状缓解的办法，需要做到以下几点：近期一段时间以内必须要以休息为主，减少对局部的刺激，过度的劳损反而会使得病人临床症状加重的。首先日常生活中注意局部保暖，避免受风寒刺激，不然受风寒刺激会使疼痛的情况加重，尽量的多休息，可以适当的肩关节进行功能的锻炼，比如手指爬墙的锻炼。

如果病人出现了肩周炎的情况，日常生活中可以行患侧肢体爬墙运动，轻吊单杠的运动，以及行患侧肢体摆钟或者是回环的运动，来牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，以促进肩关节部功能的恢复，以缓解肩关节部位的疼痛。另外，也可以练习上举以及旋转，对于肩周炎的症状会有很好的治疗作用，同时患者还需要配合局部的热敷以及拔罐、针灸、按摩等方法来进行综合的调理。肩周炎的患者可以选择以下的锻炼来进行恢复。