怀孕期间肾虚是一种常见的现象，也称为“妊娠肾虚”。以下是一些缓解肾虚的方法：

1. 保持充足的睡眠：睡眠对于身体健康非常重要，特别是在怀孕期间更需要充足的睡眠。

2. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善肾虚症状。

4. 热敷或按摩：可以通过热敷或按摩来缓解肾虚症状。

5. 中药调理：如果症状较为严重，可以考虑中药调理。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累和精神压力，保持心情愉悦。

需要注意的是，这些方法只是缓解肾虚症状的辅助措施，并不能完全治愈。如果您感到严重的症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。