实际上产后泌乳受多重因素的影响，比方身体的状况、营养状况，还有垂体后叶激素，分泌泌乳素的情况。当然食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助，在这给大家介绍几个常用的下奶食谱：一、通草鲫鱼汤，通草具有通乳的作用，和消肿、利水通乳的鲫鱼、豆芽一起煮汤，具有温中下气、利水、通乳的作用，可以帮助产后乳汁不足以及水肿症的减退。主要是用一条鲫鱼，30g的黑豆芽加上3g的通草煲汤。二、冬瓜猪蹄汤，因为猪蹄具有通乳、美容的作用，冬瓜具有利水消肿下乳的作用，把两种食材加到一起对于产后的乳汁不通，或者乳汁缺乏有很好的促进和治疗的作用。三、乌鸡香菇汤，乌鸡香菇汤的药理功效具有补益肾肝、生津养血、下乳，适用于产后的缺乳的妇女，做法就是一只乌鸡加上干香菇50g、枸杞30g左右，料酒和食盐各适量，把鸡洗干净以后把香菇泡发干净，枸杞的洗备用以后。用砂锅加清水，放上乌鸡，然后把乌鸡烧开以后放上枸杞和香菇，用小火炖至酥烂，加少许的盐调味就可以。四、木瓜煲鳅鱼汤，木瓜、鳅鱼一条，再加上生姜片、杏仁、蜜枣、猪油少许，加上一个木瓜，放在一起煲汤。实际食疗下奶的方法很多，总体的原则是容易消化、营养丰富、多食汤水就好。

针对于在这阶段感冒患者会比平常更加难受一些，平时一定要多喝一些热水来促进身体的代谢和吸收，对于缓解感冒带来的不舒服有一定的效果，同时一定要多卧床休息增加机体的抵抗力，在恢复期间尽量减少去人口密集的场所，防止细菌交叉感染。在做小月子期间身体是比较虚弱的一个阶段，很容易引起冷热不均引发的感冒，在这期间如果出现感冒可以适当地吃一些感冒药来进行缓解，也可以配合着饮食来进行缓解。通常在做小月子期间身体抵抗力是比较低的，任何的细菌，病毒，着凉，热伤风都会引发感冒的出现。

蛋糕中同样含有大量的甜、反式脂肪及各种添加剂等，多食会导致产妇肥胖，也可能会通过哺乳影响到孩子的发育。有高血糖高血压、糖尿病及湿热病状的产妇不能吃蛋糕和面包。蛋糕和面包主要原料是鸡蛋和面粉，有丰富的营养价值，食之可以给产妇补充一定的营养元素。正常情况下，坐月子可以吃蛋糕和面包，但是不能多吃。