女性在来月经期间需要注意很多事项，饮食上也有一些禁忌，一般建议在来月经的时候要避免吃寒性刺激性的食物，经期不要吃螃蟹，山楂，或者是浓茶，咖啡等饮食，以免刺激引起月经量异常的增多。在月经期间的饮食，注意不能吃过于寒凉的食物以及冷饮，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，还不能吃冰淇淋、冷饮以及冰箱里放置的水果，也不要吃热性的食物比如桂圆、榴莲、牛羊肉等。所以针对您提出的问题饮食，这个没有特别禁忌，正常饮食，包括蔬菜，水果，鱼肉都可以使用，但是要清淡为主，辛辣刺激生冷的，尽量避免，因为这样可能会导致月经的改变，同时引起一些炎症。

女生月经期间要注意保暖，注意休息，不要剧烈运动，不要过度劳累，注意不要进食生冷、辛辣食物，不要蹚水，还要注意经期卫生，可以用温水冲洗外阴部，勤换卫生垫，穿宽松舒适的衣裤。在月经期间要注意卫生，每天用清水清洗外阴，要勤换卫生巾，卫生巾尽量要选择好一点的，防止引起过敏，同时要勤换内衣裤，内衣裤尽量要在高温下消毒，或者是在太阳的地方暴晒。女性在月经来潮期间，先要注意自己的月经周期、月经量和月经来潮时间，有没有异常的现象。

我们知道女性朋友到了一定年龄的时候，卵巢功能就开始逐渐下降了，随之而来也就是激素水平的下降，随着这些生理的变化，女性朋友可能会出现一些症状，如出汗、潮红、脾气的改变、睡眠差、骨质疏松，最常见有月经不调，发生了月经的改变、月经周期延长或者月经周期缩短、月经不规则，这些都是围绝经期综合征的一些临床表现。5，随着雌激素水平的降低或缺乏出现泌尿生殖道萎缩症状如，阴道干涩，同房疼痛以及反复发作的阴道炎症和尿路感染。围绝经期综合征它主要是因为女性身体激素水平不断下降而引发的一系列表现。