坐月子10天可以吃，蛋白质含量比较高的食物，这段时间孩子也正需要使用母乳，所以就需要前吃下奶的食物，可以吃鲫鱼汤以及排骨汤，还有鸡汤，鸡蛋都有很好的滋补效果，补充身体所需要的胶原蛋白，饮食不要吃太辣的食物，很可能会造成孩子上火的情况。月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，产妇要有一个好的状态不要疑心过重，这样对自己和孩子都有一个好身体。生产后产妇身体比较虚弱。

期间还应尽量注意保持心情舒畅，经常的压抑、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内分泌的雌性激素过多而影响乳汁分泌，出现乳汁减少的现象，坐月子期间适量的听舒缓的音乐也有促进乳汁分泌的作用。产后一天可以喝小米汤、鲫鱼汤等下奶，之后也可以喝鸡蛋汤，排骨汤或者是猪蹄面条等，都有助于分泌奶水，也可以下床适量的活动，能促进消化，而且还有助于身体恢复，并且还有增加奶水的作用。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。

月子后多久同房和分娩方式、阴道有无侧切口以及撕裂伤有关，通常建议顺产的在产后42天后再考虑同房。有些产妇由于体质比较虚弱，顺产分娩过程中，生殖器官损伤比较严重，分娩后生殖器官恢复比较慢，一般最少需要2个月以后再同房比较合适。一般坐月子都是指30天，但是产后产褥期要42天，而且一般医生会建议在产褥期42天过后一定要到医院来进行复查。