如果确定由于腰肌劳损引起，首先要注意休息也不可以干重体力劳动，在医生的建议下口服非甾体类抗炎药，可以配合中医针灸理疗等协同治疗。男人腰酸主要辛苦导致的。男性出现腰部酸痛后，可以配合着外用膏药和烤灯照射或按摩、热敷等方法缓解疼痛。

腰椎椎间盘突出症在临床上主要是指椎间盘突出之后引起了一系列的临床症状，包括腰部的疼痛，腿部的疼痛，腿部的麻木等等，对于这种疾病，一般来讲积极的进行保守治疗，就会得到很好的减轻，主要还是卧床休息，使用脱水消肿药物，消炎镇痛药物以及营养神经药物进行治疗，但是有的患者椎间盘突出非常严重，保守治疗无效，需要积极的进行手术。通常情况下，对于腰椎间盘手术以后的病人注意事项，主要还是体现在以下几个方面，早期必须要严格进行卧床休息保护，这才是病人术后恢复最好的条件，尤其是进行椎间植骨融合内固定手术治疗的，需要严格注意休息保护一个半月左右的时间；在刚开始下地活动后，一定要适当的佩戴腰围带来保护一下腰部的椎体，避免腰部椎体受到损伤，并且在术后疼痛减轻以后，一定要逐渐的加强腰背部肌肉力量的锻炼。

通常早期可以先选择保守治疗，需要注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，平时可以进行小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎。由于脊柱长期负荷而导致的椎间稳定性丧失、间盘突出、神经压迫症状，从而导致局部以及下肢足部放射性的疼痛，是腰椎间盘突出患者常见的一系列的临床综合症状。腰椎间盘突出导致脚痛，主要是由于压到了坐骨神经，也有可能还会出现有麻木，当弯腰过多，搬重物还会引起脚痛加重的。