随着人们在生活工作上压力的逐渐增加，医学上患有神经外科疾病的患者也越来越多了，其中脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓就分类与神经外科疾病。在临床上脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓脑血栓的发病主要是针对中老年人，但是时代在变迁，现在临床上也会有年轻人死于脑血栓。所以希望大家，在平时的能合理利用工作之余的时间，该放松就放松，不要给自身较大的压力。下面我们就一起来看看脑血栓在生活当中应该怎么预防

预防脑血栓的方法

1、限制脂肪：对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。

2、控制热量：有大量的研究发现，如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康。

3、蛋白质食物：要想更好的预防血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。

4、限盐：在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。

5、戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

以上五中生活中预防脑血栓的方法介绍，看起来是比较简单的，但是很多人确很难坚持做到。专家说，不管大病小病，通常都是因为经常不注意生活中的小细节所导致的。所以希望大家，能够从小事做起，尽可能的保障生活质量的同时，注意生活健康。