晒斑有的可以自己消退，但是有一些比较顽固的晒斑，想要自行消退比较困难，还是要通过调Q激光和光子嫩肤的方式才能消除。

1、自行消退。晒斑是由于被紫外线过度照射导致的，是基底层中麦拉宁色素增加的一种表现，颜色都为黄褐色或者褐色，在医学上又被称为日光性皮炎，这种色素沉着可以随着时间的推移被身体代谢掉，只是时间比较长。

2、调Q激光。调Q激光主要是采用仪器的光致爆破原理，通过毫秒、微秒级的脉冲时间，使皮肤内部的色素颗粒瞬间粉碎，然后被体内的巨噬细胞所吞噬来达到祛斑效果的。

3、光子嫩肤。是一种比较先进的美容技术，主要是利用仪器发射出的强脉冲光穿透皮肤深层，将深层的色素颗粒分解去除斑点。

日常生活中一定要做好防晒，避免被紫外线长期照射。