强直性脊柱炎是一种起病隐匿的疾病，患病后患者在初期症状不明显，往往被忽视，所以大多数患者发现疾病时病情已到了中晚期，这时对疾病的资料也是相当困难的，给患者带来了无尽的痛苦，所以患者在患病后一定要做好自我保护，缓解病情减轻疼痛。主要有以下几点：

第一，患者在生活中要有高度的警觉性，克制麻痹。疾病在发病初期都会有轻微的变化,但患者往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。

第二，患者在生活中要注意防范风寒、潮湿：做到这一点的主要原因就是与疾病的病因有关，风寒湿等外邪入侵是疾病的主要病因，因此患者平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

第三，患者在平时要坚持经常锻炼：运动有助于健康，患有强直性脊柱炎的患者在生活中经常运动锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

第四，患者保持愉的精神情绪：一个人的精神状态与疾病的发生有很大的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

总之，患有强直性脊柱炎的患者，在生活中倘若能做好以上介绍的四点，那么就是等于患者在很好的保护自己，做到这些对强直性脊柱炎康复有很大的作用，还可以提高患者的生活质量。