出现胃胀痛的时候可以按摩腹部，或按压足三里穴，这样可以有效的缓解胃胀痛的情况，除此之外也可以喝比较浓的纯牛奶。如果是在饭后出现胃胀痛，那么很有可能是因为饭后，直接躺下所引起的，建议这个时候进行适当的运动。

现在很多人在吃完饭以后，经常会出现胀气的情况，实际上这也有可能是胃胀所引起的。一些人在出现胃胀的时候，还可能会伴随着出现胃胀痛，胃胀痛会让患者觉得特别的难受，甚至还可能出现食欲不振的情况，那么胃胀痛怎么快速缓解呢？一、胃胀痛怎么快速缓解1.按摩腹部胃胀气的时候可以将双手搓热，然后放在肚脐的两侧，沿着顺时针的方向按摩36圈，再逆时针的按摩36圈。这样可以帮助肠胃运动，从而缓解胃胀气的情况。2.喝牛奶患者在出现胃胀气的时候，可以喝一杯比较浓的牛奶，最好是喝纯牛奶，这样可以有效的改善胃胀气的情况。牛奶在进入人体胃部后，可以有效的隔开胃壁和其他物质的接触，所以喝牛奶可以减轻胃胀气疼痛感。3.按足三里穴当出现胃胀气的时候，可以按压足三里穴，足三里穴在膝盖的外侧，大约四横指的小骨胫骨外侧，这里的凹沟处，就是足三里穴。在按压这个穴位的时候，可以力度大一点，这样可以让酸麻的经络传到脚背，而且按压这个穴位，可以有效的缓解各种胃部疾病。4.适当运动很多人在吃完饭以后，都喜欢直接躺着或者坐下，但是这样很容易出现胃胀气的情况，所以建议在吃完饭以后，可以适当的运动。可以进行一些简单的运动，例如散步，也可以选择在饭后做一下家务，这样可以有效的促进肠胃蠕动，从而缓解胃胀气的情况。二、胃胀痛的食疗1.蜂蜜姜汁准备适量的蜂蜜和生姜，将生姜洗干净以后切成片状，然后放入容器中，加入适量的清水，再将生姜捣碎，随后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。2.蜂蜜橘皮准备适量的蜂蜜和橘皮，将橘皮剥下来以后，把水分充分擦干，然后切成细条状后放入密封玻璃罐里，再加入足够的蜂蜜，可以让橘皮条浸泡在蜂蜜里一周左右即可食用。