睡一觉起来脸颊的骨头疼有可能是睡姿不当、外伤、额窦炎的原因导致的，首先要明确具体的原因，再针对性的处理。

1.睡姿不当：睡一觉起来脸颊的骨头疼，有可能是因为睡姿不当引起的，由于面部的骨骼长时间受到挤压，因此会出现脸颊骨头疼的情况。可以通过改善不良的睡姿，能够有效缓解症状。

2.外伤：如果是由于在外面不受到了外力的撞击后导致的疼痛，可能是由于骨折或者是软组织挫伤引起的，所以会出现脸颊的骨头疼，大部分疼痛比较剧烈，同时伴有局部明显肿胀淤血的情况。可以通过热敷的方式进行缓解症状，必要时可以配合医生指导服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬胶囊等。

3.额窦炎：如果出现了比较明显的额头疼痛并且伴有脓性分泌物，可能是由于额窦炎导致的，也会出现脸颊骨头疼的情况。可以在医生的配合指导下，服用抗菌消炎的药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、罗红霉素等，能够有效缓解症状，但是如果症状比较严重的，需要尽早到当地正规医院和专业的医生通过手术治疗。