脚踝的扭伤可以选择使用一些活血化瘀的药酒，这些药酒一般都有祛风止痛和通经活络的效果，能够用于治疗这种关节的扭伤，对于肌肉拉伤一类的外伤性疼痛和疾病效果也很好，所以发生了这种情况的患者建议可以选择使用这些药酒来进行涂抹，也可以选择使用一些其他的药物进行治疗，比如外用的云南白药气雾剂，喷在这个扭伤的部位也能够很好的缓解效果。在临床上绝大部分的患者都可以使用这种方法进行治疗，但是需要注意在脚踝扭伤之后的急性期，不建议采用这种方法进行治疗。

脚扭伤以后肿了，如果是单纯的韧带损伤，没有合并有骨折，建议要休息一周左右时间才能够下地行走。脚扭伤以后肿了可以进行以下处理。一、休息，受伤以后要立即停止关节活动，注意卧床休息，避免下地行走而负重。二、用冰敷让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛以缓解疼痛、抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上。三、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压以减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀而缺血。四、抬高患肢，将患肢抬高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流以减轻充血，并能够促进消肿。

脚踝扭伤之后，首先要注意休息制动，以免加重损伤，可以对患处冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀、疼痛，在受伤48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。脚踝扭伤之后，在饮食方面并没有特殊的禁忌，但是为了身体健康，还是要控制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些蔬菜水果富含丰富的维生素，对于病情的恢复有利。单纯的软组织损伤，也可以应用活血化瘀、消肿止痛的药物，促进恢复，一般两三周左右就可以恢复。严重的扭伤，可能会造成韧带损伤或者是骨折的现象，应该及时就医检查，明确具体的损伤，然后对症处理。