骨质疏松是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约有2亿人患有骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。据统计，目前，我国40岁以上人群骨质疏松症的患病率达16.1%，60岁以上人群则为22.6%，80岁以上人群，50%的人患有此病;骨质疏松症的发生随着年龄的增加，呈递增性上升。因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。随着人口老龄化日趋明显，作为中来年多发的退行性疾病--骨质疏松及其并发症，已成为一个社会性的健康问题而备受老年病学者的关注，并引起了各国政府的高度重视。

骨质疏松症是骨量明显减少、骨的微小结构破坏，使骨的脆性增高，骨折危险性增加的一种全身疾病。骨质疏松症在女性中较为多见，发病率也较男性早，这是因为妇女绝经以后雌激素水平迅速下降，使骨量大量丢失;还可能导致严重的骨折，如股骨颈骨折、腰椎骨折、手腕部骨折等。

据统计下列人群罹患骨质疏松症的几率高于一般人，应提早预防并定期做骨密度测定：大量摄取咖啡、茶、不当减肥者;运动量少、不常晒太阳者;长期卧床者;更年期后妇女;嗜烟、酗酒者等等。

骨质疏松症最常见的症状以腰背痛为主，最主要的危害是发生骨折，每三个绝经后妇女中就有一个发生骨质疏松症，最常发生骨折的部位为髋部、脊柱、腕部，尤其是女性，髋部骨折的发生较男性高出2-3倍，髋部骨折后一年的死亡率为12-20%，只有25%的病人可以完全康复。

骨质疏松症的诊断方法以骨量的测定为主，结合X线及生化检查，一般可以明确诊断。一旦明确诊断为骨质疏松症，也不别太担心，越早治疗，效果越好，患者应及时咨询骨科医生，他会给你一个合理的治疗方案。药物治疗主要有：活性维生素D、二膦酸盐、降钙素、钙剂、激素替代疗法，中药补益肝肾制剂等等。

中老年朋友要走出补钙的误区，单一补钙不会增加钙的吸收，需要补充活性维生素D，才能使钙剂吸收进入人体。

骨质疏松的自我保健也很重要，建议中老年朋友：多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品、多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、虾、牛肉蛋白质含量较多;炖排骨汤时，可加一些醋让骨中的钙摄出;避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西;多晒太阳，每日至少有30-60分钟的户外活动，晒太阳可以增加维生素D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质;适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度;老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素等;防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折;定期做X光检查及骨密度测定及其他骨科疾病检查;药物预防及治疗，。