预防月经不调的对策要把握，只有选对了预防月经不调的对策，才能够帮助大家得出准确的控制疾病蔓延的措施，那么究竟预防月经不调的对策是什么呢?下面便是专家给出的详细建议。

预防月经不调的对策：

·预防月经不调的对策女性需尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

·防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

·调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

·预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

·预防月经不调的对策必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

上述预防月经不调的对策是经过专家总结的，当然大家在选择预防月经不调的对策的时候，还要结合自身的实际情况，只有选择适合的预防办法，才能够最大限度的保证大家的健康。