由于平时久坐、受凉等因素，导致腰背部肌肉、筋膜出现慢性损伤，形成劳损，局部产生无菌性炎症，在干活劳累刺激的情况下，导致炎症复发，刺激末梢神经，引起腰部疼痛不适的症状。严重者可口服非甾体的消炎止痛药，外用活血止痛的药膏。另外，如果频繁腰痛，需要到医院就诊检查，以排除腰部一些其他疾病的可能，比如腰椎间盘突出、先天性隐性脊柱裂等疾病。女生如果稍微干一点活就腰疼，可能考虑腰肌劳损的可能。

其次腰疼的位置是处于肾脏位置下方，同时还可能会伴随坐骨神经痛以及下肢放射疼痛，一般腰疼和患者腰椎活动以及姿势有很大关系。肾疼是属于叩痛的，如果是因为内脏痉挛性疼痛，那是非常严重以及剧烈的疼痛，腰痛是不会引起剧烈疼痛的。腰疼和肾疼的感觉是不一样的，肾疼是内脏疼痛，但是腰疼是属于躯干疼痛，它们之间的疼痛性质不同。肾疼的位置就比较靠上方一些，一般是在肋骨最下边缘的位置，处于脊柱交界位置。

肾阴虚证的临床表现为腰部隐隐作痛，酸软无力，病情拖延，心情烦躁，睡眠减少，口干咽燥，面色潮红，手足心发热，舌红苔少，脉弦细数，若出现相火偏亢，也可选用知柏地黄丸或大补阴丸。肾阳虚腰痛临床表现为腰部隐隐作痛，酸软无力，病情拖延，局部发冷喜暖，劳累情况更甚，休息则会减轻，易反复发作，舌淡，脉沉细无力。因房劳过度导致的腰痛可用血肉有情之品，如河车大造丸、补髓丹等。肾阴虚腰痛可在医师指导下服用左归丸，肾阳虚腰痛可在医生指导下服用右归丸。