患者在饮食上要注意一定要清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于刺激性的食物、容易上火的食物，比如说煎炸类的食物，患者尽量不要吃，患者在晚餐的时候尽量不要喝酒，不要吃巧克力，不要喝咖啡，不要喝浓茶在入睡前，患者可以喝一些温牛奶，温牛奶可以有助于患者的睡眠。女性更年期的患者容易出现心烦意乱，比较焦躁，出现焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些患者很容易出现失眠，对于这一类患者来说，可以在饮食上进行食疗。患者在睡前也不要用一些这种辛辣的食物。

失眠常有心理、生理因素造成最为多见的工作压力过大，社会竞争激烈人，际关系和家庭问题的处理不当，学习紧张及考试前的紧张，情绪焦虑抑郁的问题，建议平时要多注意一下作息的规律，不能够熬夜，避免过度劳累。一般猝死是多数由器质性心脏病患者，正常人大多数在上床三十一分钟内便可入睡，却持续四至十八小时，而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复乏力，白天精神不振，学习与工作的都会受到影响的表现。一般失眠不会引起猝死，但是长期失眠可能导致神经衰弱，精神萎迷以及焦虑，抑郁等。

如果患者在晚上总是出现失眠、多梦，可能是因为情绪比较紧张，精神压力比较大，患者可能出现心烦意乱，比较焦躁，容易被激惹，比较紧张，患者也可能会出现头晕、头胀等。如果存在躯体的不适，比如存在肢体的麻木、疼痛等，也会使患者出现失眠、多梦。还有患者如果存在抑郁，可能情绪比较低落、缺乏动力、心情比较压抑、丧失兴趣。患者因为存在情感障碍导致的失眠、多梦。