在我们身边有很多的人会因为耳聋的现象，出现耳鸣，造成头晕头痛，很严重的影响到了生活，平时，大家需要注意这种疾病的出现，有效的进行治疗，才能避免造成更多危害，并且日常生活中，要注意合理进行保健，那么，耳聋的常见预防保健方法是什么？

预防老年性耳聋，可学学以下几招

1、慎用耳毒性药物。人老了代谢功能减弱，对药物所代谢的毒性物质的排泄也减弱，且耐受性降低，敏感性增强，如氨基糖甙类的链霉素、庆大霉素和卡那霉素等易致内耳中毒的药物应尽量不用。

2、坚持锻炼身体，每天应做一些耳、眼器官的保健操。此外还要防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。如郊游、散步、打太极度拳和气功等。

3、避免噪声刺激，不听不玩打击乐器，听耳机、看电视要放较轻的音量，不扰人也不害己。

4、戒除烟酒等不良嗜好，适当参与一些力所能及的劳动。

5、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。

6、积极防治高血压病、高血脂症、骨关节病和内分泌疾病，有条件者应定期检查身体，千万不要自以为健康，更不应讳疾忌医。老年心血管病、骨质增生和糖尿病等遵医嘱治疗是可以减少合并症的。

7、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。

8、少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物，以提高体内SOD（超氧化物歧化酶）的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、葱、姜、蒜等都是有益于健康的食品。

9、饮食上也有所注意：忌用食物：肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等。像鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果则为低脂饮食，比较适合中老年人。

大家需要注意这种疾病的出现，并且生活中，要注意合理进行检查，平时也要注意调理方式，注意自己的生活变化，才能避免造成更多影响，希望患者尽早治疗，摆脱这种疾病的危害，有效地进行调理和饮食，才能避免造成更多困扰，希望大家注意自己的生活事项，不要盲目的吃药。