在饮食上要注意平衡饮食，低盐、低脂、低糖饮食，不要过饥过饱，多喝水，多休息，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要过多的喝浓茶和咖啡，应该规律睡眠时间。抗焦虑药物对改善睡眠有很大作用，每天可以练习瑜伽和太极拳，可以适当的进行体育锻炼，散散步、慢跑、骑行等。在日常活动中要适度的锻炼，不需要剧烈的运动。过度胡思乱想精神衰弱，应该在专科医生指导下，应用抗焦虑药物和抗抑郁药物。

如果患者有颈椎病，可能会引起颈、肩部肌肉酸痛不适，也可以出现头痛、头晕，严重时出现恶心、呕吐，也可能会出现肢体麻木以及无力等各种不适。可能会导致患者出现睡眠障碍包括入睡困难、睡眠时早醒和做梦较多，影响睡眠质量和睡眠时间。长时间睡眠欠佳，患者可以出现神经衰弱，同时可以出现头晕以及心悸气短，也可以出现周身乏力。同时要应用一些镇静催眠的药物，比如口服地西泮和艾司唑仑等，保证患者充足的睡眠时间。

脑神经衰弱，常见的症状有乏力及易疲劳，临床表现为注意力难于集中、失眠、记忆不佳，常忘事，无论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏，对刺激过度敏感，如对声、光刺激和细微的躯体不适特别敏感。神经衰弱，多是由于心理问题或情绪管理不佳等引起，通常主要进行心理治疗，必要时候可选择配合药物治疗，除心理治疗和药物治疗外，还可以进行饮食的调理。少吃或者不吃有兴奋性作用的药物和饮料，同时养成健康的生活习惯，适当锻炼，早睡早起，保持心情舒畅。日常以营养健康为原则，宜清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。