在冷敷，早期也就是在48小时之内，我们主张应当尽量的尽快的对于局部损伤的软组织进行冷敷的质量，包括用毛巾包裹冰块或者包括冰镇的矿泉水，直接冷敷损伤的软组织的部位，那么从而使软组织有效的降低血循环，减少由于损伤而导致的继发性的水肿，或者是肿胀疼痛等情况，冷敷一般食道。15分钟间隔三到4小时一次，如果超过了72小时可以对局部的软组织进行热敷或者热聊，包括热毛巾以及暖水袋以及其它的红外线照射灯，主要作用是能够通过热疗的方法，加快局部的血循环，促进出血或者瘀血的消散，从而有助于加速软组织扭伤的缓解。般来说，软组织损伤是我们平时经常遇到的一类损伤，在软组织损伤后，会由于外伤等因素而诱发局部的肿胀疼痛，无菌性的炎症导致额相应的疼痛和关节功能受限等等。

冷敷可以用毛巾将冰块包裹之后，敷在患处，每次冷敷10到15分钟左右，一般一个小时冷敷一次，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象，注意冷敷的时候不要直接接触皮肤，防止冻伤。一般在受伤的48小时之后可以热敷，可以用热毛巾将热水袋包裹敷在患处热敷的话，有助于促进局部的血液循环，促进瘀血肿胀的吸收和恢复。脚扭伤之后，一般在受伤的前期要进行冷敷的处理，也就是在受伤的48小时之内，可以对受伤的部位进行冷敷。

在伤后24小时之后，可以给予热敷进行治疗，这时可以口服一些活血化瘀的药物，之后也可以给予一定的理疗进行治疗，所以需要注意和重视就可以了。贴膏药是一种治疗扭伤的方法，适用于绝大多数扭伤的情况，但有些人可能会存在膏药过敏的情况，需要引起患者的注意。而且一般也不建议单独应用膏药，来治疗扭伤的情况，而应该综合的给予治疗。扭伤后应该立即给予冷敷，尽量少活动，必要时可以进行制动。